之 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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2.5 km | 00:15:17 | 06:06/km

日期: 2020-11-09 21:44 - 平均心率: 123 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'30" / 06'24" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 294.80 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jeffrey 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'24"	00:12'54"
2.5	04'47"	00:15'17"

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