小城 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

小城高雄
ID 25574

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3.0 km | 00:21:06 | 06:59/km

日期: 2014-11-30 07:23 - 地點: 後勁溪河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 07'32" / 06'58" / 06'23" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'31" (+01'09")

1006 / 1006

2

06'58"

(14'32")

06'58" (+00'36")

999 / 2006

3

06'23"

(20'55")

06'22"

1001 / 3008

4

00'11"

(21'06")

06'43" (+00'21")

27 / 3035

輕鬆跑,排乳酸

11月累積里程 : 333.96 km

New Balance 670 累積 : 2660.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

poleng.chen, 老穗和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'58"	00:14'30"
3	06'23"	00:20'53"
3.0	10'19"	00:21'06"

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