Sean Yang 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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4.6 km | 00:29:47 | 06:28/km

日期: 2014-11-28 06:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'54" / 06'31" / 06'24" / 06'13" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.01 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 翁信義和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'31"	00:13'25"
3	06'24"	00:19'49"
4	06'13"	00:26'02"
4.6	06'14"	00:29'47"

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