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    恆春周子瑜 屏東
    ID 297455
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    恆春周子瑜 
    10.0 km | 00:49:08 | 04:54/km
    日期: 2020-11-09 18:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
    Pace: 05'24" / 05'03" / 04'57" / 04'54" / 04'52" / 04'51" / 04'55" / 04'53" / 04'48" / 04'30" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'27")
    		05'03" (+00'33")1000 / 2000
    3
    04'56"  (15'23")
    		04'56" (+00'26")1000 / 3000
    4
    04'54"  (20'18")
    		04'54" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'51"  (25'09")
    		04'51" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (30'01")
    		04'51" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'54"  (34'56")
    		04'54" (+00'24")1000 / 7000
    8
    04'53"  (39'49")
    		04'53" (+00'23")1000 / 8000
    9
    04'47"  (44'36")
    		04'47" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'30"  (49'07")
    		04'30"1000 / 10000
    11
    00'01"  (49'08")
    		02'52" 9 / 10009
    屏東
    恆春周子瑜
    · 留言

    陣風九級，正常情況下我是不想出去跑，但今年的落山風真tmd密集，再躲下去我看這個冬天就直接退休了😌
    每圈都有一段10-20公尺的大逆風，那個感覺很像在跑步機上面，一直跑卻不會前進，剛開始覺得很厭世，後來邊跑邊笑，覺得自己看起來一定很蠢😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區134~16365~79%
    2:M馬拉松配速區163~18479~89%
    3:T乳酸耐力區184~19089~92%
    4:A無氧耐力區190~20192~97.5%
    5:I最大耗氧區201~20797.5~100%
    最大心率為207 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 127.87 km 母子鱷魚 紅白2 累積 : 316.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    詹智翔, 全國張 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    恆春周子瑜
    2020-11-09 19:45 ·
    Apo 10~20公尺的大逆風，也就是說其他的距離都是大順風~XD
    所以可以飆出幾乎全程4字頭的速度!!!!!!
    看來腳應該沒大礙啊........
    跑到痛苦的時候，這樣的"自娛"，有時會有
    很意外地放鬆效果喔~
    只是運動完，真的要注意保暖，千萬別著涼
    了啊......
    2020-11-09 20:17 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 一圈大概1100m，20m大逆風，其餘就順風+逆風+側風。如果有1080m都順風的場地記得報一下，我要來破一下場地紀錄🤣
    2020-11-09 20:26 ·
     1 個人推
    Apo 全順風的場地???直線道???
    不然就是妳身後要放個大風扇了.....XD
    2020-11-10 05:55 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 🤣
    2020-11-10 10:16 ·
    Adoniswang 逆風高飛！
    2020-11-10 13:36 ·
     1 個人推
    吳米勒 逆風還可以這麼快 我先跪
    2020-11-10 22:03 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 平身
    2020-11-11 15:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'03"00:10'27"
    304'57"00:15'24"
    404'54"00:20'18"
    504'52"00:25'10"
    604'51"00:30'01"
    704'55"00:34'56"
    804'53"00:39'49"
    904'48"00:44'37"
    1004'30"00:49'07"
    10.003'25"00:49'09"

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