Chih Chiang Hsia 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
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Chih Chiang Hsia

13.3 km | 02:02:53 | 6.5 km/h

日期: 2020-11-07 14:17 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 58 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)

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北竿半日遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	02'06"	00:07'13"
3	02'16"	00:09'29"
4	02'35"	00:12'04"
5	17'02"	00:29'06"
6	02'50"	00:31'56"
7	38'56"	01:10'52"
8	02'01"	01:12'53"
9	04'27"	01:17'20"
10	42'27"	01:59'47"
11	35'10"	02:34'57"
12	02'07"	02:37'04"
13	01'45"	02:38'49"
13.3	09'47"	02:41'51"

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