ivanteng 2013/03/31 訓練日誌

ivanteng 台北市
ID 3901

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ivanteng

全馬 | 04:58:03 | 07:03/km | 第14馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	04:58:03
總名次	1573 / 2546
分組名次	341 / 590
平均速度	07:03/km

官方證書

ivanteng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15"

01:06'34"

10 km

(01:06'34")

00:33'19" (+00'04")

15 km

(01:39'54")

00:33'20" (+00'05")

01:07'09" (+00'35")

20 km

(02:13'43")

00:33'49" (+00'34")

25 km

(02:47'30")

00:33'47" (+00'32")

01:09'00" (+02'26")

30 km

(03:22'43")

00:35'13" (+01'58")

35 km

(03:59'58")

00:37'15" (+04'00")

01:18'44" (+12'10")

40 km

(04:41'27")

00:41'29" (+08'14")

Finish

(04:58:03)

日期: 2013-03-31 06:03 - 地點: 北港 - 天氣: 陰雨後出太陽 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'36" (+00'16")

1012 / 1012

06'28"

(13'10")

06'26" (+00'06")

1003 / 2016

06'37"

(19'47")

06'34" (+00'14")

1007 / 3023

06'30"

(26'17")

06'29" (+00'09")

1000 / 4024

07'06"

(33'23")

07'06" (+00'46")

997 / 5021

展開計圈分析

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留言

台北市

ivanteng

留言

媽祖婆有保佑...第二次破5達成

賽前宣言: 三月瘋媽祖

賽後評分: 很讚...星光大道跑到抽筋
給 5 星

3月累積里程 : 143.91 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 654.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿杰, 四元和其他 10 人說推

留言

Andy Cheng 太厲害了! 讚

2013-03-31 22:56 ·

2 個人推

ivanteng 多謝啦還在後段班...慢慢努力

2013-03-31 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'25"	00:13'04"
3	06'35"	00:19'39"
4	06'29"	00:26'08"
5	07'07"	00:33'15"
6	06'29"	00:39'44"
7	06'26"	00:46'10"
8	06'53"	00:53'03"
9	06'20"	00:59'23"
10	07'11"	01:06'34"
11	06'34"	01:13'08"
12	06'23"	01:19'31"
13	06'54"	01:26'25"
14	06'27"	01:32'52"
15	07'02"	01:39'54"
16	06'20"	01:46'14"
17	06'41"	01:52'55"
18	06'25"	01:59'20"
19	06'25"	02:05'45"
20	07'58"	02:13'43"
21	06'42"	02:20'25"
22	06'39"	02:27'04"
23	06'40"	02:33'44"
24	07'08"	02:40'52"
25	06'38"	02:47'30"
26	07'25"	02:54'55"
27	06'37"	03:01'32"
28	07'35"	03:09'07"
29	06'44"	03:15'51"
30	06'52"	03:22'43"
31	07'55"	03:30'38"
32	06'51"	03:37'29"
33	08'11"	03:45'40"
34	07'01"	03:52'41"
35	07'17"	03:59'58"
36	08'31"	04:08'29"
37	08'52"	04:17'21"
38	08'24"	04:25'45"
39	07'48"	04:33'33"
40	07'54"	04:41'27"
41	07'46"	04:49'13"
42	06'54"	04:56'07"
42.4	06'02"	04:58'15"