陳俊宏 2014/11/29 訓練日誌

陳俊宏台中
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陳俊宏

10.5 km | 01:05:51 | 06:17/km

日期: 2014-11-29 06:39 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'37" / 05'48" / 05'57" / 06'32" / 06'12" / 06'33" / 06'29" / 06'33" / 06'04" / 06'17" / 06'01" /

基本訓練

11月累積里程 : 140.50 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

舞月光, 肥仔和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'48"	00:12'25"
3	05'57"	00:18'22"
4	06'32"	00:24'54"
5	06'12"	00:31'06"
6	06'33"	00:37'39"
7	06'29"	00:44'08"
8	06'33"	00:50'41"
9	06'04"	00:56'45"
10	06'17"	01:03'02"
10.5	06'00"	01:05'52"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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