楚蒂 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
ID 470509

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5.0 km | 00:27:47 | 05:32/km

日期: 2020-11-06 05:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'13" / 05'53" / 05'23" / 05'06" / 05'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'06")

05'52" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'29")

05'23" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'05"

(22'35")

05'05"

1000 / 4000

5

05'07"

(27'42")

05'07" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'05"

(27'47")

04'56"

17 / 5017

台中

楚蒂

·

開心迎接週末🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

BBB豪, 蔡秉軒和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

林家治 🤣🤣🤣老師不是要批改作業？

2020-11-06 10:12 ·

楚蒂我都是線上報告😆

2020-11-07 07:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'53"	00:12'06"
3	05'23"	00:17'29"
4	05'06"	00:22'35"
5	05'08"	00:27'43"
5.0	04'53"	00:27'48"

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