AnChing Yang 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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1.6 km | 00:07:18 | 04:30/km

日期: 2020-11-04 20:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 22'29" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

04'20" (+02'29")

400 / 400

2

01'48"

(03'32")

04'30" (+02'39")

400 / 800

3

00'06"

(03'39")

04'16" (+02'25")

25 / 825

4

01'44"

(05'23")

04'22" (+02'31")

400 / 1225

5

00'00"

(05'24")

01'51"

3 / 1229

6

01'53"

(07'18")

04'49" (+02'58")

393 / 1622

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.01 km

Nike Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 26.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'29"	00:22'29"
1.6	10'50"	00:29'14"

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