楚蒂 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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5.2 km | 00:30:23 | 05:52/km

日期: 2020-11-05 05:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'39" / 05'30" / 05'34" / 05'14" / 05'44" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'30"

(12'09")

05'30" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'43")

05'34" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'56")

05'13"

1000 / 4000

5

05'43"

(28'40")

05'43" (+00'30")

1000 / 5000

6

01'42"

(30'23")

10'00" (+04'47")

170 / 5170

台中

楚蒂

·

要是寒流來
還能堅持嗎🧐

圖：昨晚吃的刁民酸菜魚，辣昏～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

BBB豪, 蔡秉軒和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

楚蒂吃一次就嚇到😂😂

2020-11-06 06:29 ·

1 個人推

蔡秉軒這個好吃ㄟ
無法吃辣的就吃魚肉就好！
喜歡吃辣的，可以吃菜的部分😁

2020-11-09 08:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'30"	00:12'09"
3	05'34"	00:17'43"
4	05'14"	00:22'57"
5	05'44"	00:28'41"
5.2	09'58"	00:30'23"

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