陳世賢 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳世賢高雄
ID 106753

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15.0 km | 01:22:44 | 05:30/km

日期: 2014-11-28 04:14 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'04" / 05'40" / 05'24" / 05'16" / 05'08" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 06'03" /

高雄

陳世賢

鞋底中足側邊磨損修補前

說推

·

高雄

陳世賢

鞋底中足側邊磨損修補後....1雙只花200大洋

和曾少均說推

·

起跑時左膝不舒服的感覺沒有了，所以究竟是甚麼原因..冏><
這次左膝沒抗議，反而是右腳大拇指又跑出水泡...暈!!怎麼每次一拉長距離右腳不是腳底板....就是大拇指起泡@@

今天把昨天補好鞋底的跑鞋穿來試跑，感覺重了一些....但應該還可多撐幾個月，才花200大洋^^

11月累積里程 : 193.02 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON4 型號累積 : 1560.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sunway, 貓仔和其他 75 人說推

·

觀看另 23 則留言

Ryan 希望最後練到不用凡士林 ^^

2014-11-28 17:18 ·

1 個人推

陳世賢 Ryan大~晚安，最好可以不要再起泡了...很不舒服><

2014-11-28 21:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'24"	00:17'08"
4	05'16"	00:22'24"
5	05'08"	00:27'32"
6	05'16"	00:32'48"
7	05'16"	00:38'04"
8	05'20"	00:43'24"
9	05'28"	00:48'52"
10	05'32"	00:54'24"
11	05'32"	00:59'56"
12	05'40"	01:05'36"
13	05'44"	01:11'20"
14	05'40"	01:17'00"
15	05'36"	01:22'36"
15.0	06'00"	01:22'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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