5.2 km | 00:24:25 | 04:39/km日期: 2020-11-03 18:37 - 地點: 鎮高操場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'54" / 06'35" / 04'23" / 04'19" / 04'08" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'06" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'50" | 235 / 5235 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
585.03 km 玩酷戰鞋 ➟(淺黃-4) 累積 :
812.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'35" | 00:12'29" |
3 | 04'23" | 00:16'52" |
4 | 04'19" | 00:21'11" |
5 | 04'08" | 00:25'19" |
5.2 | 03'49" | 00:26'13" |