江小豪 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

江小豪宜蘭
ID 129585

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5.2 km | 00:34:25 | 06:37/km

日期: 2014-11-20 22:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 08'57" / 06'48" / 06'30" / 07'02" / 06'28" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.96 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 757.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿聖, 翁信義和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'48"	00:15'45"
3	06'30"	00:22'15"
4	07'02"	00:29'17"
5	06'28"	00:35'45"
5.2	08'38"	00:37'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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