Hans Chen 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Chen 新竹
ID 515736

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6.7 km | 00:52:13 | 07:46/km

日期: 2020-11-03 17:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 09'39" / 06'28" / 06'43" / 07'05" / 06'45" / 06'58" / 12'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.36 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 6437.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	06'28"	00:16'07"
3	06'43"	00:22'50"
4	07'05"	00:29'55"
5	06'45"	00:36'40"
6	06'58"	00:43'38"
6.7	12'03"	00:52'13"

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