林玉玲 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林玉玲台北市
ID 171471

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2.1 km | 00:55:19 | 26:37/km

日期: 2020-11-02 19:52 - 平均心率: 104 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 10'30" / 27'57" / 216'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	27'57"	00:38'27"
2.1	215'57"	00:55'19"

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