陳億源 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳億源宜蘭
ID 70232

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30.3 km | 03:47:41 | 07:30/km

日期: 2014-11-29 06:36 - 地點: 羅運到冬山河來回LSD訓練，累! - 天氣: 晴 - 卡路里: 1829 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'22" / 06'05" / 06'17" / 06'07" / 06'17" / 06'23" / 06'43" / 06'30" / 06'31" / 06'30" / 06'38" / 06'31" / 06'48" / 06'41" / 10'47" / 06'21" / 06'29" / 06'31" / 08'53" / 07'24" / 07'03" / 07'19" / 07'11" / 07'25" / 07'33" / 12'56" / 10'54" / 09'04" / 09'13" / 09'02" / 09'41" /

11月累積里程 : 188.78 km

Android - HTC HTC_Desire_500 上傳 | 10 years ago

阿聖, 威諾和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'05"	00:12'27"
3	06'17"	00:18'44"
4	06'07"	00:24'51"
5	06'17"	00:31'08"
6	06'23"	00:37'31"
7	06'43"	00:44'14"
8	06'30"	00:50'44"
9	06'31"	00:57'15"
10	06'30"	01:03'45"
11	06'38"	01:10'23"
12	06'31"	01:16'54"
13	06'48"	01:23'42"
14	06'41"	01:30'23"
15	10'47"	01:41'10"
16	06'21"	01:47'31"
17	06'29"	01:54'00"
18	06'31"	02:00'31"
19	08'53"	02:09'24"
20	07'24"	02:16'48"
21	07'03"	02:23'51"
22	07'19"	02:31'10"
23	07'11"	02:38'21"
24	07'25"	02:45'46"
25	07'33"	02:53'19"
26	12'56"	03:06'15"
27	10'54"	03:17'09"
28	09'04"	03:26'13"
29	09'13"	03:35'26"
30	09'02"	03:44'28"
30.3	09'40"	03:47'41"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h