Ancel Chen 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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4.9 km | 00:36:51 | 07:32/km

日期: 2020-10-29 20:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 07'06" / 08'23" / 07'59" / 07'47" /

台中

Ancel Chen

·

間歇800*5
目標5:00/km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.98 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 藍金色累積 : 810.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬憲文, 柯明昌和其他 38 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-10-30 09:31 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'06"	00:13'33"
3	08'23"	00:21'56"
4	07'59"	00:29'55"
4.9	07'46"	00:36'51"

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成績 : 02:20:17