5.5 km | 00:33:40 | 06:04/km日期: 2020-10-30 05:59 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 06'32" / 06'09" / 05'54" / 05'57" / 05'50" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'10") | 547 / 5547 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W16D5
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
217.39 km ![](images/shoe.png)
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'09" | 00:12'41" |
3 | 05'54" | 00:18'35" |
4 | 05'57" | 00:24'32" |
5 | 05'50" | 00:30'22" |
5.5 | 06'01" | 00:33'40" |