7.3 km | 00:34:59 | 04:48/km日期: 2020-10-28 19:14 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 425 Cal
Pace: 05'23" / 05'12" / 05'06" / 05'58" / 04'34" / 03'54" / 03'52" / 03'48" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.70 km 
Nike zoom fly3(黑色) 累積 :
3292.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'12" | 00:10'35" |
| 3 | 05'06" | 00:15'41" |
| 4 | 05'58" | 00:21'39" |
| 5 | 04'34" | 00:26'13" |
| 6 | 03'54" | 00:30'07" |
| 7 | 03'52" | 00:33'59" |
| 7.3 | 03'47" | 00:34'59" |
留言 
