chienmao 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

chienmao 桃園
ID 4608

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半馬 | 02:22:35 | 06:45/km | 第6半馬

2013 台北國道馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	02:22:35
總名次	1974 / 3543
分組名次	483 / 741
平均速度	06:45/km

官方證書

chienmao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55"

01:01'58"

10 km

(01:01'58")

00:33'03" (+04'08")

15 km

(01:35'22")

00:33'24" (+04'29")

01:12'37" (+10'39")

20 km

(02:14'35")

00:39'13" (+10'18")

Finish

(02:22:35)

日期: 2013-03-17 06:06 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

桃園

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桃園

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桃園

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桃園

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.18 km

SKECHERS PRO-TR 累積 : 331.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'44"	00:11'11"
3	05'40"	00:16'51"
4	05'56"	00:22'47"
5	06'08"	00:28'55"
6	06'44"	00:35'39"
7	06'34"	00:42'13"
8	06'25"	00:48'38"
9	06'36"	00:55'14"
10	06'44"	01:01'58"
11	06'35"	01:08'33"
12	06'36"	01:15'09"
13	06'21"	01:21'30"
14	06'52"	01:28'22"
15	07'00"	01:35'22"
16	07'47"	01:43'09"
17	07'16"	01:50'25"
18	07'53"	01:58'18"
19	08'23"	02:06'41"
20	07'54"	02:14'35"
21	07'47"	02:22'22"
21.0	05'36"	02:22'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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