Camille Tsai 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Camille Tsai 高雄
ID 291786

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18.1 km | 02:13:33 | 07:21/km

日期: 2020-10-31 15:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 07'24" / 07'04" / 07'11" / 07'12" / 06'56" / 07'25" / 08'19" / 08'12" / 06'49" / 07'24" / 07'25" / 07'01" / 07'26" / 07'10" / 07'51" / 07'12" / 07'16" / 07'12" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'26")

07'01" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'37")

07'11" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'11"

(28'49")

07'11" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'45")

06'56" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Camille Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.42 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 511.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

橘色的天空, Frank Chen 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌙
假日長跑愉快👍

2020-10-31 20:13 ·

1 個人推

我晚安，週末長跑愉快。

2020-10-31 22:55 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'04"	00:14'28"
3	07'11"	00:21'39"
4	07'12"	00:28'51"
5	06'56"	00:35'47"
6	07'25"	00:43'12"
7	08'19"	00:51'31"
8	08'12"	00:59'43"
9	06'49"	01:06'32"
10	07'24"	01:13'56"
11	07'25"	01:21'21"
12	07'01"	01:28'22"
13	07'26"	01:35'48"
14	07'10"	01:42'58"
15	07'51"	01:50'49"
16	07'12"	01:58'01"
17	07'16"	02:05'17"
18	07'12"	02:12'29"
18.1	07'54"	02:13'35"

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