吳忠政 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠政新竹
ID 524636

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5.4 km | 00:33:29 | 06:08/km

日期: 2020-10-25 18:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 270 Cal

Pace: 07'01" / 06'05" / 06'09" / 06'00" / 05'57" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.54 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'05"	00:13'06"
3	06'09"	00:19'15"
4	06'00"	00:25'15"
5	05'57"	00:31'12"
5.4	05'04"	00:33'29"

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