Ken Chou 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chou 台北市
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8.2 km | 00:55:02 | 06:41/km

日期: 2014-11-27 07:39 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 陰/陽/小雨 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'34" / 06'37" / 06'48" / 06'22" / 06'10" / 06'54" / 07'00" / 06'53" / 08'20" /

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Ken Chou

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Ken Chou

今天是輕鬆跑8K

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基本訓練
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引擎失去動力，跑不出速度來。
改跑外圍到環山路才跑出5～6分速，原來我是跑馬路的，不適合跑公園哈！

希望十年二十年後，我還可以跑馬，而不是來跑公園（散步的人多）

11月累積里程 : 128.28 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

威諾, 陳嘉俊和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'37"	00:13'11"
3	06'48"	00:19'59"
4	06'22"	00:26'21"
5	06'10"	00:32'31"
6	06'54"	00:39'25"
7	07'00"	00:46'25"
8	06'53"	00:53'18"
8.2	08'19"	00:55'13"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

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