Rich 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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2.0 km | 00:11:18 | 05:37/km

日期: 2020-10-26 20:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'51" / 05'25" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'15")

05'24"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'18")

05'37" (+00'13")

8 / 2008

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 378.27 km

阿拖跟上來小黑2號累積 : 947.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

aPu, LuLu Chiu 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'25"	00:11'16"
2.0	04'06"	00:11'18"

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