張麒麟 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張麒麟彰化
ID 284049

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5.0 km | 00:28:24 | 05:39/km

日期: 2020-10-26 16:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'26" / 05'42" / 05'45" / 05'45" / 05'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'08")

05'41" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'53")

05'45" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'38")

05'45" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'15")

05'37" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'09"

(28'24")

08'35" (+03'09")

18 / 5018

彰化

張麒麟

·

彰化

張麒麟

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kent Hong （見成）, Ci-Hong Lian 和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，新週運動愉悅，跑步舒心愉快，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-26 21:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'42"	00:11'08"
3	05'45"	00:16'53"
4	05'45"	00:22'38"
5	05'37"	00:28'15"
5.0	09'13"	00:28'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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