劉揚琦 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉揚琦雲林
ID 236912

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6.0 km | 00:59:22 | 09:52/km

日期: 2020-10-28 16:59 - 地點: 麻園-崁頭厝-麻園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 08'12" / 09'48" / 15'15" / 08'11" / 09'16" / 08'40" / 02'33" /

雲林

劉揚琦

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雲林

劉揚琦

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.33 km

Adidas adizero boston 7 m 累積 : 80.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張麗雲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	09'48"	00:18'00"
3	15'15"	00:33'15"
4	08'11"	00:41'26"
5	09'16"	00:50'42"
6	08'40"	00:59'22"
6.0	02'28"	00:59'24"

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