江馬克 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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8.1 km | 00:42:16 | 05:11/km

日期: 2014-11-25 20:22 - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'43" / 05'30" / 05'03" / 05'14" / 05'22" / 05'09" / 05'08" / 04'35" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'09")

05'26" (+00'51")

998 / 1998

3

05'07"

(16'16")

05'02" (+00'27")

1014 / 3013

4

05'14"

(21'30")

05'14" (+00'39")

998 / 4011

5

05'22"

(26'52")

05'20" (+00'45")

1003 / 5015

展開計圈分析

台中

江馬克

Ruru 說推

·

被昌哥操…破記錄,看來這個月的目標有點難達陣了…@@…

11月累積里程 : 160.85 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

penny, 江志緯和其他 12 人說推

·

林志昌前4K你領跑，速度很快！

2014-11-25 23:07 ·

江馬克昌哥…後4k是你耶…更快…哈哈

2014-11-25 23:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'30"	00:11'13"
3	05'03"	00:16'16"
4	05'14"	00:21'30"
5	05'22"	00:26'52"
6	05'09"	00:32'01"
7	05'08"	00:37'09"
8	04'35"	00:41'44"
8.1	04'06"	00:42'16"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"