12.0 km | 01:24:41 | 07:03/km日期: 2020-10-24 15:05 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 15268 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 78 cm
Pace: 06'33" / 05'45" / 06'39" / 06'04" / 06'40" / 06'43" / 06'45" / 06'28" / 06'47" / 06'43" / 09'30" / 09'40" / 40'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+00'48") | 1004 / 1004 | 165 / 92 |
| 2 | | 05'44" | 1000 / 2005 | 183 / 94 |
| 3 | | 06'38" (+00'54") | 1000 / 3005 | 176 / 85 |
| 4 | | 06'04" (+00'20") | 1008 / 4014 | 174 / 94 |
| 5 | | 06'39" (+00'55") | 1004 / 5018 | 174 / 86 |
| 6 | | 06'40" (+00'56") | 1005 / 6023 | 175 / 85 |
| 7 | | 06'41" (+00'57") | 1007 / 7031 | 176 / 84 |
| 8 | | 06'26" (+00'42") | 1004 / 8036 | 176 / 87 |
| 9 | | 06'43" (+00'59") | 1009 / 9045 | 178 / 83 |
| 10 | | 06'40" (+00'56") | 1004 / 10050 | 177 / 84 |
| 11 | | 09'33" (+03'49") | 1005 / 11055 | 225 / 46 |
| 12 | | 09'44" (+04'00") | 1003 / 12059 | 165 / 61 |
好久沒跑澄清湖外圍，最近命案很多害我毛毛的。感覺快感冒跑完以毒攻毒，吃全家霜淇淋超爽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 233.20 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'45" | 00:12'18" |
| 3 | 06'39" | 00:18'57" |
| 4 | 06'04" | 00:25'01" |
| 5 | 06'40" | 00:31'41" |
| 6 | 06'43" | 00:38'24" |
| 7 | 06'45" | 00:45'09" |
| 8 | 06'28" | 00:51'37" |
| 9 | 06'47" | 00:58'24" |
| 10 | 06'43" | 01:05'07" |
| 11 | 09'30" | 01:14'37" |
| 12 | 09'40" | 01:24'17" |
| 12.0 | 28'59" | 01:24'41" |
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