吳俊彥 2020/10/25 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 01:00:47 | 05:03/km

日期: 2020-10-25 17:13 - 地點: 海邊 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'52" / 04'56" / 05'00" / 04'57" / 05'01" / 05'04" / 05'09" / 05'09" / 05'10" / 05'14" / 05'15" / 05'00" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

04'56"

(09'48")

04'56" (+00'05")

1000 / 2000

04'59"

(14'48")

04'59" (+00'08")

1000 / 3000

04'56"

(19'44")

04'56" (+00'05")

1000 / 4000

05'01"

(24'46")

05'01" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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假日海邊運動欣賞美麗海岸風景一下🤣小琉球近在眼前fu😃假期快樂☕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.82 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, Panda Tsai 和其他 21 人說推

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觀看另 9 則留言

牛妹

2020-10-27 18:43 ·

1 個人推

牛妹只能等11月惹

2020-10-28 23:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'56"	00:09'48"
3	05'00"	00:14'48"
4	04'57"	00:19'45"
5	05'01"	00:24'46"
6	05'04"	00:29'50"
7	05'09"	00:34'59"
8	05'09"	00:40'08"
9	05'10"	00:45'18"
10	05'14"	00:50'32"
11	05'15"	00:55'47"
12	05'00"	01:00'47"
12.0	02'47"	01:00'48"