10.5 km | 00:53:00 | 05:02/km日期: 2020-10-22 17:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 05'22" / 05'11" / 04'32" / 05'00" / 04'46" / 04'36" / 04'35" / 04'45" / 05'02" / 06'34" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+01'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+01'34") | 516 / 10516 |
E2+M7+E1，今天讓玉樹帶M配速含漁光橋來回各2趟，有操到，所以M10打7折就可以了，其實也跑不動了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
341.81 km 
Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
1105.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'11" | 00:10'33" |
| 3 | 04'32" | 00:15'05" |
| 4 | 05'00" | 00:20'05" |
| 5 | 04'46" | 00:24'51" |
| 6 | 04'36" | 00:29'27" |
| 7 | 04'35" | 00:34'02" |
| 8 | 04'45" | 00:38'47" |
| 9 | 05'02" | 00:43'49" |
| 10 | 06'34" | 00:50'23" |
| 10.5 | 06'07" | 00:53'33" |
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