Soro 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Soro 新竹
ID 99577

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10.0 km | 00:59:19 | 05:55/km

日期: 2020-10-23 19:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'05" / 05'53" / 06'03" / 06'11" / 05'43" / 06'22" / 06'00" / 06'32" / 05'56" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'57")

05'52" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'00")

06'03" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'12")

06'11" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'55")

05'42" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Soro

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.61 km

鱷魚阿拖 002-20200510 累積 : 660.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'53"	00:11'58"
3	06'03"	00:18'01"
4	06'11"	00:24'12"
5	05'43"	00:29'55"
6	06'22"	00:36'17"
7	06'00"	00:42'17"
8	06'32"	00:48'49"
9	05'56"	00:54'45"
10	05'05"	00:59'50"
10.0	04'06"	00:59'53"

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