10.4 km | 00:55:27 | 05:20/km日期: 2020-10-20 20:04 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 152 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'52" / 05'37" / 05'24" / 05'26" / 05'19" / 05'21" / 05'18" / 05'17" / 05'12" / 05'00" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" | 388 / 10388 |
今天耍自閉自己跑
9k後試著加點速度
感覺還不錯
繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.98 km 
母子鱷魚Y拖三代 水藍色 累積 :
2120.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'37" | 00:11'29" |
| 3 | 05'24" | 00:16'53" |
| 4 | 05'26" | 00:22'19" |
| 5 | 05'19" | 00:27'38" |
| 6 | 05'21" | 00:32'59" |
| 7 | 05'18" | 00:38'17" |
| 8 | 05'17" | 00:43'34" |
| 9 | 05'12" | 00:48'46" |
| 10 | 05'00" | 00:53'46" |
| 10.4 | 04'25" | 00:55'29" |
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