10.1 km | 00:48:38 | 04:50/km日期: 2020-10-20 19:55 - 總爬升: 103 m - 地點: 中路重劃區 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 146 - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 8948 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 04'33" / 04'40" / 04'40" / 04'44" / 04'54" / 04'52" / 04'44" / 04'31" / 04'43" / 04'59" / 26'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'32" (+00'03") | 803 / 803 | 184 / 119 |
| 2 | | 04'51" (+00'22") | 803 / 1607 | 184 / 111 |
| 3 | | 04'47" (+00'18") | 802 / 2409 | 184 / 112 |
| 4 | | 04'31" (+00'02") | 801 / 3211 | 184 / 119 |
| 5 | | 04'59" (+00'30") | 801 / 4013 | 184 / 108 |
| 6 | | 04'59" (+00'30") | 801 / 4814 | 184 / 108 |
| 7 | | 04'57" (+00'28") | 801 / 5615 | 184 / 109 |
| 8 | | 04'49" (+00'20") | 804 / 6420 | 184 / 112 |
| 9 | | 04'50" (+00'21") | 801 / 7222 | 184 / 111 |
| 10 | | 04'29" | 802 / 8024 | 187 / 119 |
| 11 | | 04'47" (+00'18") | 800 / 8825 | 180 / 116 |
| 12 | | 05'00" (+00'31") | 802 / 9627 | 184 / 108 |
| 13 | | 05'43" (+01'14") | 422 / 10050 | 177 / 98 |
加班2小時回桃園爸媽家後的運動，需在20：50前完成，21：00要接兒子補習下課，所以僅能跑10K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
403.20 km 
亞瑟士 (2E)T821N 虎走 6-500 26.5 累積 :
2584.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'40" | 00:09'13" |
| 3 | 04'40" | 00:13'53" |
| 4 | 04'44" | 00:18'37" |
| 5 | 04'54" | 00:23'31" |
| 6 | 04'52" | 00:28'23" |
| 7 | 04'44" | 00:33'07" |
| 8 | 04'31" | 00:37'38" |
| 9 | 04'43" | 00:42'21" |
| 10 | 04'59" | 00:47'20" |
| 10.1 | 25'29" | 00:48'38" |
留言 
展開計圈分析
