12.3 km | 01:00:51 | 04:56/km日期: 2020-10-20 18:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 05'24" / 05'21" / 05'10" / 04'58" / 04'57" / 05'06" / 04'52" / 04'49" / 04'51" / 04'54" / 04'30" / 04'42" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'41" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'17" | 305 / 12305 |
等了7台車才過馬路(沒有車要讓我先過)，上下兩座橋，還碰到一位跑者在跟我比速度，結果跑沒幾百公尺他就沒力了…最後均速還能破5分也算不錯了XD~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
379.84 km 
跟上來(綠) 母子鱷魚 累積 :
557.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'21" | 00:10'45" |
| 3 | 05'10" | 00:15'55" |
| 4 | 04'58" | 00:20'53" |
| 5 | 04'57" | 00:25'50" |
| 6 | 05'06" | 00:30'56" |
| 7 | 04'52" | 00:35'48" |
| 8 | 04'49" | 00:40'37" |
| 9 | 04'51" | 00:45'28" |
| 10 | 04'54" | 00:50'22" |
| 11 | 04'30" | 00:54'52" |
| 12 | 04'42" | 00:59'34" |
| 12.3 | 04'18" | 01:00'53" |
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