幸福跳跳龍 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

5.0 km | 00:23:12 | 04:37/km

日期: 2020-10-19 04:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'40" / 04'40" / 04'39" / 04'40" / 04'32" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'20")

04'40" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'59")

04'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'39")

04'40" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'31"

(23'11")

04'31"

1000 / 5000

6

00'01"

(23'12")

02'45"

6 / 5006

台中

幸福跳跳龍

·

《不怕慢，就怕停》
當自己和浪潮抗衡的時候，渺小的自己在浪中忽沉忽浮，只有努力一直往前走，不怕慢，就怕停。

#台中國家歌劇院 #RUN #跑步 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, 溫詠淑和其他 64 人說推

·

林淦鈿（淦哥）為什麼你上傳得了照片，我一傳就會跳掉。

2020-10-19 07:23 ·

1 個人推

幸福跳跳龍不會乀！一直都可以。又試著重新安裝APP嗎？

2020-10-19 07:26 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'39"	00:13'59"
4	04'40"	00:18'39"
5	04'32"	00:23'11"
5.0	02'26"	00:23'12"

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