Sketchers Running Club第一期第六次上課。
　
今天核心運動是做棒式，棒式大家都會做，不過我以前一直都偷懶沒有做抬腿的版本，今天一抬，發現核心力量喪失好快>"< 以後要每天認真做了！跑步的部分是「號稱」跑LSD，可是課程時間不夠，還是只能跑一個小時，我如果要在一小時內跑得夠長，速度就不能慢，跑得慢距離又不夠長，沒辦法，最後就選擇跟小佩跑6分半，前面8.5K用大約6'20"跑完以後，最後1.5K我自己加速衝一下，完成4圈10K輕鬆跑。