Simon Liao 2014/11/23 訓練日誌

Simon Liao 桃園
ID 91826

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Simon Liao

全馬 | 03:51:39 | 05:29/km | 第3馬

第四屆神戶馬拉松大賽

官方成績
日期	2014-11-23
成績	03:51:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+02'28")

00:56'00" (+03'51")

10 km

(00:56'00")

00:28'04" (+02'36")

15 km

(01:22'14")

00:26'14" (+00'46")

00:52'09"

20 km

(01:48'09")

00:25'55" (+00'27")

25 km

(02:14'57")

00:26'48" (+01'20")

00:52'16" (+00'07")

30 km

(02:40'25")

00:25'28"

35 km

(03:08'23")

00:27'58" (+02'30")

00:57'25" (+05'16")

40 km

(03:37'50")

00:29'27" (+03'59")

Finish

(03:51:39)

日期: 2014-11-23 08:11 - 地點: Kobe - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 3082 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'38")

1000 / 1000

06'09"

(12'45")

06'09" (+01'11")

1000 / 2000

05'00"

(17'46")

05'00" (+00'02")

1000 / 3000

04'58"

(22'45")

04'58"

1000 / 4000

05'10"

(27'55")

05'10" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Simon Liao

阿尼又掛了～說推

留言

楓葉正對時，太幸運了～

賽前宣言: 希望有個適合跑步的天氣，也希望可以看到楓葉的美景！

11月累積里程 : 276.97 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1675.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Dean迪恩和其他 12 人說推

留言

阿尼又掛了～ Dear Simon Liao大:
恭喜破PB完賽!

2014-11-28 00:28 ·

1 個人推

Simon Liao 多謝阿尼大～

2014-11-28 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'09"	00:12'46"
3	05'01"	00:17'47"
4	04'59"	00:22'46"
5	05'10"	00:27'56"
6	05'29"	00:33'25"
7	06'35"	00:40'00"
8	05'13"	00:45'13"
9	05'08"	00:50'21"
10	05'39"	00:56'00"
11	05'07"	01:01'07"
12	05'05"	01:06'12"
13	05'32"	01:11'44"
14	05'19"	01:17'03"
15	05'11"	01:22'14"
16	05'11"	01:27'25"
17	05'12"	01:32'37"
18	05'17"	01:37'54"
19	05'04"	01:42'58"
20	05'11"	01:48'09"
21	05'19"	01:53'28"
22	05'56"	01:59'24"
23	05'10"	02:04'34"
24	05'10"	02:09'44"
25	05'13"	02:14'57"
26	05'03"	02:20'00"
27	05'07"	02:25'07"
28	05'03"	02:30'10"
29	05'05"	02:35'15"
30	05'10"	02:40'25"
31	05'29"	02:45'54"
32	05'19"	02:51'13"
33	06'11"	02:57'24"
34	05'40"	03:03'04"
35	05'19"	03:08'23"
36	05'38"	03:14'01"
37	05'29"	03:19'30"
38	06'03"	03:25'33"
39	06'45"	03:32'18"
40	05'32"	03:37'50"
41	05'18"	03:43'08"
42	05'22"	03:48'30"
42.6	05'15"	03:51'39"