朱浩德 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱浩德新竹
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5.0 km | 00:27:07 | 05:24/km

日期: 2020-10-18 17:10 - 平均心率: 172 - 卡路里: 227 Cal

Pace: 05'17" / 05'31" / 05'27" / 05'39" / 05'00" / 18'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.00 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2粉紅色累積 : 1002.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'31"	00:10'48"
3	05'27"	00:16'15"
4	05'39"	00:21'54"
5	05'00"	00:26'54"
5.0	16'47"	00:27'07"

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