周宜瑩 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

周宜瑩宜蘭
ID 290637

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2.0 km | 00:14:29 | 07:12/km

日期: 2020-11-15 15:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'11" / 07'16" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'27")

07'16" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'29")

04'26"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.57 km

Nike RUN SWIFT 累積 : 107.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

SC Chang, 柏勝-RUN希望和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'16"	00:14'27"
2.0	05'38"	00:14'30"

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