愛跑客 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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12.2 km | 01:08:46 | 05:38/km

日期: 2014-11-20 05:19 - 總爬升: 102 m - 地點: 羅馬公路 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'56" / 05'20" / 05'05" / 05'35" / 05'25" / 05'15" / 05'45" / 05'44" / 05'37" / 05'57" / 06'11" / 05'26" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:08'37"

(01:08'37")

05'35"

12255 / 12255

11月累積里程 : 203.28 km

美津濃 MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 2113.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Teng, 姚鴻文/123馬和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'20"	00:11'16"
3	05'05"	00:16'21"
4	05'35"	00:21'56"
5	05'25"	00:27'21"
6	05'15"	00:32'36"
7	05'45"	00:38'21"
8	05'44"	00:44'05"
9	05'37"	00:49'42"
10	05'57"	00:55'39"
11	06'11"	01:01'50"
12	05'26"	01:07'16"
12.2	07'23"	01:08'46"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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