Sandy 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 桃園
ID 470170

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6.0 km | 00:39:42 | 06:34/km

日期: 2020-10-21 07:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'35" / 06'32" / 06'20" / 06'13" / 07'34" / 195'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.65 km

NIKE ZOOM WINFLO 7 累積 : 300.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'32"	00:13'07"
3	06'20"	00:19'27"
4	06'13"	00:25'40"
5	07'34"	00:33'14"
6.0	06'15"	00:39'42"

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