江文林 (錸德竹22) 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

江文林 (錸德竹22)

22.4 km | 02:36:18 | 06:59/km

日期: 2014-11-22 05:41 - 總爬升: 172 m - 地點: 遠東>義民廟>新埔大橋>遠東07:00>寶石>劉三果園>遠東 - 天氣: 涼爽 -> 小熱 - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'27" / 05'46" / 05'43" / 05'33" / 05'28" / 05'41" / 05'49" / 05'53" / 05'51" / 08'54" / 06'38" / 32'42" / 06'26" / 05'37" / 05'16" / 05'32" / 06'45" / 04'46" / 04'40" / 04'54" / 05'08" / 04'38" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'22" (+01'43")

995 / 995

2

05'52"

(12'13")

05'49" (+01'10")

1006 / 2001

3

05'38"

(17'51")

05'41" (+01'02")

989 / 2991

4

05'38"

(23'29")

05'33" (+00'54")

1012 / 4003

5

05'23"

(28'52")

05'25" (+00'46")

993 / 4996

展開計圈分析

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

20141122(六)05:30遠東團練
科目:9+12km賞稻與柑橘之旅
路線:遠東>義民廟>新埔大橋>遠東07:00>寶石>劉三果園>遠東

11月累積里程 : 322.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago

小薛哥, 打丟賽和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'46"	00:12'13"
3	05'43"	00:17'56"
4	05'33"	00:23'29"
5	05'28"	00:28'57"
6	05'41"	00:34'38"
7	05'49"	00:40'27"
8	05'53"	00:46'20"
9	05'51"	00:52'11"
10	08'54"	01:01'05"
11	06'38"	01:07'43"
12	32'42"	01:40'25"
13	06'26"	01:46'51"
14	05'37"	01:52'28"
15	05'16"	01:57'44"
16	05'32"	02:03'16"
17	06'45"	02:10'01"
18	04'46"	02:14'47"
19	04'40"	02:19'27"
20	04'54"	02:24'21"
21	05'08"	02:29'29"
22	04'38"	02:34'07"
22.4	06'04"	02:36'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km