5.0 km | 00:26:21 | 05:16/km日期: 2014-11-19 20:31 - 地點: 圓山 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 04'49" / 05'22" / 05'32" / 05'26" / 05'14" / 00'00" /
馬拉松世界課程 - 5KM測驗:
雖然按壓比目魚內側還是會痛
但課前暖身繞場時
確定是OK不痛的
就打定今晚要水溝蓋跑法了
別問哥水溝蓋跑法
那只是傳說
有前車之鑑
本班都是來陰的
所以一開始小遠就不相信童鞋們的造謠
在發現可以比6分速更快一些時
就決定以5分半跑看看
在尬過一群A段班童鞋時
就知道出來混總是要還的
後面一定會被刷卡回來
不在乎天長地久
只在乎曾經擁有
是唄~ 是唄~
但不管怎麼加速
就是刷不過阿霓
只能遠遠的看到有點像垃圾車一樣
一閃一閃的車尾燈
只差沒有燈燈燈燈燈燈燈燈~燈~
然後
真的很快就被A段刷回來了 XDDD
A段後面緊跟著的就是本班的女神
小~ 老~ 師師師師師~ U//////////////U
而且她還溫柔的喊聲:『 加油~ <3 』
真的有給他激勵到的感覺
稍微瞄了一下後面
離其他童鞋其實都還有一大段距離
所以小遠目標改成『定速在小老師前面』
好賤~
................. 反正也追不上前面的小毛 XD
小遠就這麼運用教練說的心理戰
一聽到後面小老師的腳步聲
馬上提膝、蹬足拉開距離
就這樣大概有5~6次以上吧
突然覺得有點下流
但李連杰有說過:
兵不厭詐!!!
這是戰爭!!!
我棉就這樣浪漫的跑到剩最後50m左右
左手邊突然無聲的殺出一個身影
蛤!!!
是小老師師師師師~ @口@!!!
根本藤原拓雅啊啊啊啊啊~
加上子立騎著卡打掐在身後大喊:
『甯雅!快超過小遠』
這下子更確定是小老師
小遠突然燃燒小宇宙
暴~走~啦啦啦啦~
馬上再刷卡回來
U//////////////////U 是的~
就這麼通過終點
今天刷了小老師2次卡
啾咪~
章子怡有說過:
心誠則靈
信甯雅
破PB
理所當狼~
小遠今晚又破自己5公里PB了
根本是被小老師逼出來的
.............. 然後小老師
應該很恨自己喊出的那聲:『 加油~ <3 』
因為她就不幫小遠做治療了 ............ 淚奔 + 蓮花指~
11月累積里程 :
85.02 km ASICS TARTHERZEAL-WIDE 黃、藍、黑色虎走29號 累積 :
359.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'22" | 00:10'11" |
3 | 05'32" | 00:15'43" |
4 | 05'26" | 00:21'09" |
5 | 05'14" | 00:26'23" |
5.0 | 03'47" | 00:26'26" |