范志良(新竹瘋) 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

13.0 km | 01:00:22 | 04:37/km

日期: 2014-11-19 18:35 - 地點: 交大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 04'35" / 04'29" / 04'32" / 04'38" / 04'36" / 04'37" / 04'35" / 04'35" / 04'35" / 04'39" / 04'38" / 04'37" / 04'38" / 16'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

04'32"

124 / 124

2

59'48"

(01:00'22")

04'35" (+00'03")

13018 / 13143

定速跑

11月累積里程 : 253.89 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 28485.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 羅烈師和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

benaguly(新竹瘋) 好穩~

2014-11-21 09:47 ·

Beck Hsu 好穏好快的速度

2014-11-21 13:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'29"	00:09'04"
3	04'32"	00:13'36"
4	04'38"	00:18'14"
5	04'36"	00:22'50"
6	04'37"	00:27'27"
7	04'35"	00:32'02"
8	04'35"	00:36'37"
9	04'35"	00:41'12"
10	04'39"	00:45'51"
11	04'38"	00:50'29"
12	04'37"	00:55'06"
13	04'38"	00:59'44"
13.0	16'39"	01:00'22"

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