姜宗文 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.1 km | 00:50:25 | 04:59/km

日期: 2020-10-16 17:49 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9860 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 05'06" / 05'02" / 04'54" / 04'54" / 04'52" / 04'50" / 05'03" / 04'59" / 04'57" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'11" (+00'23")

1008 / 1008

187 / 102

2

05'06"

(10'20")

05'04" (+00'16")

1003 / 2012

192 / 102

3

05'05"

(15'25")

05'02" (+00'14")

1009 / 3021

193 / 102

4

04'51"

(20'16")

04'50" (+00'02")

1001 / 4022

195 / 105

5

04'54"

(25'10")

04'52" (+00'04")

1005 / 5028

196 / 104

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

近日因社區服務沒時間互動
只能找時間跑跑步
明天社區產業活化活動
歡迎大家光臨

10月累積里程 : 269.55 km

母子鱷魚(藍綠) 跟上來勁速丫拖累積 : 2251.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

柯明昌, 李成國和其他 67 人說推

·

觀看另 12 則留言

阿益文大晚安

2020-10-17 20:38 ·

1 個人推

張晃銘文哥運動好心情

2020-10-18 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	05'02"	00:15'21"
4	04'54"	00:20'15"
5	04'54"	00:25'09"
6	04'52"	00:30'01"
7	04'50"	00:34'51"
8	05'03"	00:39'54"
9	04'59"	00:44'53"
10	04'57"	00:49'50"
10.1	05'29"	00:50'25"

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