Jonathan Chang 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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14.1 km | 01:32:30 | 06:33/km

日期: 2020-10-16 04:54 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1087 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 10'35" / 06'50" / 06'56" / 05'43" / 07'09" / 07'17" / 12'36" / 06'29" / 07'15" / 06'57" / 07'28" / 10'05" / 05'52" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'12"

(11'54")

06'12" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'49"

(18'43")

06'49" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'44"

(25'28")

06'44" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'42"

(31'11")

05'42" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

Jonathan Chang

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桃園

Jonathan Chang

·

開心聊天不知不覺跑了14 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳財成, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	10'35"	00:16'29"
3	06'50"	00:23'19"
4	06'56"	00:30'15"
5	05'43"	00:35'58"
6	07'09"	00:43'07"
7	07'17"	00:50'24"
8	12'36"	01:03'00"
9	06'29"	01:09'29"
10	07'15"	01:16'44"
11	06'57"	01:23'41"
12	07'28"	01:31'09"
13	10'05"	01:41'14"
14	05'52"	01:47'06"
14.1	06'30"	01:47'45"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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