7.0 km | 00:36:41 | 05:13/km日期: 2020-10-14 07:15 - 地點: 麻雀飼養場 - 天氣: 涼--熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'43" / 05'27" / 05'16" / 05'13" / 05'07" / 05'02" / 04'43" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 02'31" | 8 / 7008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
277.66 km 
凌波微步 4.0 累積 :
359.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'27" | 00:11'10" |
| 3 | 05'16" | 00:16'26" |
| 4 | 05'13" | 00:21'39" |
| 5 | 05'07" | 00:26'46" |
| 6 | 05'02" | 00:31'48" |
| 7 | 04'43" | 00:36'31" |
| 7.0 | 04'06" | 00:36'33" |
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