11.8 km | 01:29:35 | 07:36/km日期: 2014-11-19 19:55 - 總爬升: 110 m - 地點: 斧山道運動場 <-> 啟德郵輪碼頭 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 07'38" / 06'34" / 07'01" / 06'16" / 06'25" / 08'18" / 13'08" / 05'57" / 07'10" / 06'50" / 07'57" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 07'28" (+01'32") | 1004 / 1004 |
| 3 | | 06'36" (+00'40") | 998 / 2003 |
| 4 | | 06'59" (+01'03") | 1003 / 3006 |
| 5 | | 06'17" (+00'21") | 995 / 4002 |
| 6 | | 06'26" (+00'30") | 1002 / 5004 |
| 7 | | 08'19" (+02'23") | 997 / 6002 |
| 8 | | 13'08" (+07'12") | 1000 / 7003 |
| 9 | | 05'56" | 996 / 7999 |
| 10 | | 07'11" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 11 | | 06'49" (+00'53") | 999 / 9999 |
| 12 | | 07'49" (+01'53") | 1001 / 11001 |
| 13 | | 08'19" (+02'23") | 779 / 11780 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
165.67 km 
MIZUNO Wave Rider 15 累積 :
639.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 06'34" | 00:14'12" |
| 3 | 07'01" | 00:21'13" |
| 4 | 06'16" | 00:27'29" |
| 5 | 06'25" | 00:33'54" |
| 6 | 08'18" | 00:42'12" |
| 7 | 13'08" | 00:55'20" |
| 8 | 05'57" | 01:01'17" |
| 9 | 07'10" | 01:08'27" |
| 10 | 06'50" | 01:15'17" |
| 11 | 07'57" | 01:23'14" |
| 11.8 | 08'05" | 01:29'33" |
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