13.0 km | 01:14:18 | 05:44/km日期: 2014-11-19 17:10 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 147 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 05'55" / 05'46" / 05'41" / 05'31" / 05'43" / 05'38" / 06'02" / 05'32" / 05'34" / 05'36" / 05'43" / 05'45" / 05'38" / 00'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'02") | 5195 / 5195 |
| 2 | | 05'40" | 5197 / 10393 |
| 3 | | 05'42" (+00'02") | 2654 / 13047 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 217.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'46" | 00:11'41" |
| 3 | 05'41" | 00:17'22" |
| 4 | 05'31" | 00:22'53" |
| 5 | 05'43" | 00:28'36" |
| 6 | 05'38" | 00:34'14" |
| 7 | 06'02" | 00:40'16" |
| 8 | 05'32" | 00:45'48" |
| 9 | 05'34" | 00:51'22" |
| 10 | 05'36" | 00:56'58" |
| 11 | 05'43" | 01:02'41" |
| 12 | 05'45" | 01:08'26" |
| 13 | 05'38" | 01:14'04" |
| 13.0 | -4'-57" | 01:14'18" |
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