柏生 2014/11/19 訓練日誌

柏生彰化
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柏生

10.2 km | 01:04:07 | 06:17/km

日期: 2014-11-19 21:52 - 總爬升: 123 m - 地點: 139 - 天氣: 爽快的天氣 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 07'18" / 06'43" / 07'01" / 07'00" / 06'45" / 07'07" / 04'51" / 05'52" / 05'09" / 05'14" / 05'45" /

基本訓練
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基傑、信堯、daniel & me 團練

11月累積里程 : 304.33 km

Newton Kismet 核心訓練跑鞋綠/白累積 : 301.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Allen, 雞小蛋和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'43"	00:14'01"
3	07'01"	00:21'02"
4	07'00"	00:28'02"
5	06'45"	00:34'47"
6	07'07"	00:41'54"
7	04'51"	00:46'45"
8	05'52"	00:52'37"
9	05'09"	00:57'46"
10	05'14"	01:03'00"
10.2	05'40"	01:04'09"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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